Здоровое питание или диета. А вы за что?..

В наши дни слово «диета» вызывает у подавляющего большинства положительные, хоть и неверные эмоции.

https://www.time4puzzle.com/puzzledata/6949/preview/201603251608400.jpg

Сегодня, мои дорогие, я хочу поговорить и диетах. Какими они бывают, и какую цели преследуем мы когда «подсаживаемся» на них. Ну что, поехали…

Многие ошибочно считают, что диета — это урезание продуктов и калорий. На самом деле диеты могут быть разные, следовательно, цели у них различны. Но как ни крути, диета — полезна организму, ведь в основе многих из них лежит правильное питание, основанное на большом количестве входящего белка.

Но сегодня я хочу поговорить не о диетах, а об их соблюдении.

Вам знакома следующая ситуация:

  • проходишь все тяжелые аспекты жесткой диеты, достигаешь конечной цели сушки, и в итоге даешь себе отдохнуть неделю, съедая все, что встречается вам на пути. И вот вас одолевает чувство вины и обиды за то, что вы сошли со своей дистанции, ведь вы собирались позволить себе лишь минутную слабость, но все пошло не по плану.

Если вам знаком такой расклад, то данная статья для вас.

Диета должна быть частью жизни всех людей, даже тех, кто далек от спорта. Правильное питание — залог здоровья и общего состояния организма. На данный момент довольно большое количество людей используют диеты, обретая силу воли, жертвуя при этом своими примитивными желаниями «поесть сладкого» или «чего-нибудь из фаст фуда».

Самое удивительное, что тяжело только поначалу, ведь когда ты уже в процессе довольно долго ты вовсе не собираешься останавливаться, особенно если твою силу воли подкрепляют положительные результаты.

Однако существует один большой минус — любой диете подходит конец. Не секрет, что данную процедуру следует чередовать. И вот перед нами развилка, на которой вы должны решить, куда же пойти. С одной стороны нас ждет новая диета, а с другой «темная» тропа, на которой вы хотите позволить своему организму отдохнуть 7-10 дней.

Те, кто выбирают первый путь наверняка очень стойкие люди с большой силой воли, но их ждет неудача, об этом поговорим ниже.

  • Я, к сожалению, отношусь ко второй группе людей, которые пытаются запланировано отдохнуть. К слову, верный путь лишь второй.
http://ed-a.ru/wp-content/uploads/2016/12/Enerdzhi-Diet-chto-eto-600x600.jpg
http://ed-a.ru/wp-content/uploads/2016/12/Enerdzhi-Diet-chto-eto-600×600.jpg

Именно в такой промежуток «отдыха» вы сворачиваете со своего плана, начиная питаться сверх всякой меры, аргументируя это тем, что вы заслужили отдых. Мы не можем себя оставить, и это ужасно. Такой сбой называют булимией. Данному негативному процессу подвержены как спортсмены, так и простые люди.

Почему происходят такие срывы… И как с ними бороться…

Постараемся ответить на данные вопросы, используя только научные факты.

Наверняка никто и не догадывается о том, что срывы происходят по одной простой причине — многообразию вкусов. Знаете, почему детей тянет преимущественно к сладкому… Потому что их вкусовые рецепторы практически не отличают средние колебания вкуса, именно поэтому им нравится что-то ярко выраженное, как например соленное или сладкое.

Взрослый человек может отличать тысячи вкусов, и признать их практически наизусть. Когда вы используете диету, ограничив себя от быстрых углеводов и вредных жиров, вы заставляете организм забыть более половины всех вкусов. Разумеется, ваше тело не собирается просто так забывать все это, и поэтому всячески старается вам «препятствовать».

Многие считают, что можно избавиться от срывов используя постоянное чередование диет, без каких-либо перерывов. На самом деле это вовсе не так. Безусловно, поначалу вас ждет успех, но в конце у вас обязательно произойдет срыв.

  • Для примера могу привести бытовую ситуацию. Попробуйте поработать несколько лет без отпусков и выходных, разумеется, все это приведет вас в ужасающее состояние истерии. Ту же ситуацию мы видим при использовании диет. Отдыхать нужно, дабы организм вспоминал вкусы той или иной пищи, однако при этом важно «не сойти со своей дистанции».

Довольно неплохим выходом является большой ассортимент питания, причем, только полезного. Единственный минус такого метода — высокая цена продуктов. Не секрет, что самые полезные продукты — самые дорогие.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *